Как оставаться IT-специалисту в тонусе 24/7

Всем привет, дорогие подписчики. Каждый из нас рано или поздно сталкивается с нехваткой времени, плохим самочувствием и чувством неудовлетворённости. Если женскому полу под бешеными нагрузками в реальной жизни можно присесть и пустить слезу, то у мужиков скапливается тестостерон, который нужно куда-то девать. И поверьте, выброс злости на окружающих — неверный путь.

Сегодня поговорим о таких вещах:

  • Режим дня
  • Планирование
  • Здоровье и спорт
  • Развлечение

Правильный подход к каждому аспекту, из списка выше, очень важен. Я понимаю, что многие из вас читали книги по тайм-менеджменту и прочую лабуду, которая написана людьми не умеющими в итоге, лично выполнять всё то, о чём они так яро кричат на бумаге или семинарах. Куча моих знакомых посетили разные коучинги, занятия по личностному росту, а в итоге поняли лишь одну вещь — заплатив бабки, они поддержали чей-то бизнес. Именно так всё и работает. Я никогда на своём блоге не буду рекомендовать это шарлатанство и вам не советую.

Почему мы так привыкли раскладывать всё по полочкам? Почему это так важно в нашей жизни, что мы тратим больше времени на упорядочивание всего на свете, вместо того, чтобы пользоваться всем этим, да просто жить? Проблема кроется в стандартизации мышления начиная с детского сада и заканчивая вузом. ВУЗ — это пик знаний для большинства людей. И я уверен, что вы находитесь, или хотя бы стараетесь находиться вне стада баранов.

Вы сейчас читаете мою статью в поиске вдохновения? Но его не будет. Вдохновение — это лично вы. В каждом из вас есть вдохновение хотя бы просыпаться по утрам. Но что делать, если вдохновение притупилось? Да и собственно почему так происходит? Давайте разберём первый пункт из списка «Режим дня».

Режим дня

Если вы фрилансер, человек со свободным графиком, то можете себе позволить больше чем раб правительственной системы. Но всё равно, обладая некой свободой, многие из вас стремятся придерживаться общепринятых норм — ложится спать вечером. Это полный бред. Я шестой год живу в своём личном графике. Утро у меня начинается зачастую в 9-10, а спать ложусь в 3-4 утра. И это лишь примерные цифры.

Нет достоверных цифр сколько человеку нужно спать. Нет данных о том, в какое время суток это лучше делать. Всякий бред о мелатонине, о том что он вырабатывается лишь в ночное время суток можно оспорить. Это маркетинг чистой воды. Как только учёные завопили о благотворящем ночном сне, о проблеме массового недосыпа населения, сразу начали продавать мелатонин.

Я однажды решил провести эксперимент, пошёл в аптеку узнать за тот самый мелатонин. Ни один фармацевт не смог дать мне рекомендации по приёму этого препарата. Пошёл я к семейному врачу, который задал мне кучу вопросов и ответил, что мелатонин мне не нужен. Секрет прост — нужно лишь высыпаться. Но на этом я не остановился. Посетив ещё одну частную клинику, я получил аналогичный ответ. Как говорится, ещё один миф развеян. Из этого стоит сделать вывод, что режим дня должен соответствовать вашему распорядку. Если нет выездных встреч с заказчиками, перезвонов и прочего, то при желании ложитесь спать хоть утром. Да и вообще, отдельно стоит сказать о творчестве. Когда сидишь часа 4 над статьёй мозги начинают плыть. Час сна решает проблему. Почему бы и нет? Вы хоть раз задумывались почему привычка ложится спать вечером преследует человечество во все века? В давние времена, когда источником света ночью служили факелы, разглядеть что-либо не представлялось возможным, а вот хищники видели вас очень хорошо. Поэтому ложится спать вечером, а просыпаться когда хищники спят — отличная идея. Но я сова, и начинаю включаться в работу лишь под вечер. Сейчас нет такой опасности быть заживо съеденным в бетонных стенах. Поэтому, когда ко мне приходит вдохновение, а все отвлекающие факторы утихают, я начинаю работать.

к оглавлению ↑

Планирование

Ещё один бич коучингов — планирование. Я не пытаюсь вас переубедить, что всё то, во что вы так свято верили — полная чушь. Нет. С чем я согласен, так это с обязательным планированием задач на повестку следующего дня. Лично мне в течение дня приходит куча идей, я все их записываю. Для скопившихся идей за неделю и даже месяц, я выделяю несколько часов в конце месяца и расписываю дедлайны. Зная сроки, вы сможете оперировать задачами как угодно. Если не справляетесь с текущей задачей в срок, то разгрузите параллельные задачи на другой день или другое время. Только вы устанавливаете срок выполнения работы заказчику, только вы в ответе за свой график. И не нужно, кровь из носа, пыхтеть, чтобы выполнить хотя бы две задачи за день, если одна из них ну никак не идёт. Не идёт сегодня, завтра пойдёт. Замените эту задачу другой.

Но с чем я категорически не согласен, так это разбиение крупных задач на несколько дней, особенно если это связано с написанием статьи. Я иногда пишу просто огромный материал на свой блог. И всё это я делаю за один раз: готовлю изображения, вычитываю текст, заливаю SEO и прочее. Если написание статьи я растяну на несколько дней, то растеряю мысли, даже если заранее накидаю пару тезисов перед сном. И если вы уже пишете тезисы, то допишите до конца статью. Бывает я разбиваю задачи на два дня: сегодня пишу две — три связанные между собой статьи, а завтра вожусь с изображениями. Также и с остальными типами задач. Сегодня вожусь с доменом и хостингом, завтра заливаю сайт, послезавтра показываю клиенту. Всё просто. Есть задачи, которые выполняются долго, независимо от вашего желания и усилий. Вы должны это понимать и не пытаться переплюнуть реку.

Особо часто новички допускают грубейшую ошибку при работе с заказчиком. Например, вы анализируете сроки создания сайта у конкурентов. И если вы не знаете чётких механизмов взаимодействия с заказчиком, не знаете о чём нужно писать, говорить и прочее, то взяв за основу чужие дедлайны, вы в 99% случаях провалите сроки и опозоритесь. А что такое имидж в интернете — всё. Даже чёрный пиар, заказные комментарии и прочая лабуда не помогут вылезть из глубокой ямы. Нужно будет переделывать всё, от дизайна вашего сайта до манеры предоставления услуг. Это лишь мелочи, о которых я могу рассказать. Двигаемся дальше.

к оглавлению ↑

Здоровье и спорт

Летом жарко, зимой холодно, дома есть велотренажёр но мне не хочется на нём заниматься, в тренажёрке душно и все смотрят, я хожу в тренажерку поболтать, мне скучно самому заниматься и прочее. Это всё то, что представляют из себя большинство фрилансеров. Я давно для себя решил, что без спорта быть мне колобком-центнером. В потоке постоянной работы кажется нет времени на спорт. Мы думаем о здоровье когда становится уже плохо.

Вместо здоровой пиши кушаем чипсы и пьём колу. Стоп! Хотите себя чувствовать хорошо, откажитесь от разного гавна. Кушайте натуральные продукты, не ленитесь варить ту же овсяную кашу, яйца, салаты… Делайте утром зарядку, бегайте через день, катайтесь на велосипеде, плавайте на байдарке, да просто покосите траву, наколите дров для фана, пойдите в поход с огромным рюкзаком за плечами… вот это спорт. Я катаю на велосипеде даже в жару +50 градусов. Мне всё равно. Я наоборот ловлю от этого кайф. Проехав 20 км останавливаешься и с глотком воды вы оказываетесь под «душем». Каждому своё. Бегать я люблю утром, когда прохладно, катать в любое время суток. А когда нет желания заняться спортом, просто принимаю контрастный душ и беру гантели. Всегда есть выход, даже когда -30 за окном. Почему я не хожу в спортивный зал. Да потому  что я не могу там отдохнуть. Бег в наушниках или велоспорт помогает мне собраться с мыслями и сосредоточиться.

Без регулярных физических нагрузок в возрасте после 25 лет, вы будете чувствовать себя овощем без цели в жизни. Хотите иметь хорошее самочувствие, крепко спать и просыпаться бодрым — занимайтесь спортом, кушайте правильную пищу, откажитесь от дошираков и прочей лабуды. Я лично на себе прочувствовал последствия отсутствия спорта. Пока вы молоды, силы есть, а с приближением к отметке в 30 лет и далее, вас спасёт лишь спорт и здоровое питание.

к оглавлению ↑

Развлечение

У каждого из нас есть желания. Если их не воплощать в реальность, то жизнь не только пройдёт мимо, но и появится чувство социальной неудовлетворённости. Посмотрите на маленьких детей. В их микромире радость приносит даже необычно украшенный завтрак. Простые мелочи, казалось бы, но вы от них отказываетесь. Кому-то отрадой будет уехать на дачный участок, вдали от всех. Другим доставляет удовольствие поход в кинотеатр. Не отказывайте себе в этом. Регулярно, раз в неделю, делайте для себя что-то. Например, купите вкусное мороженое, пускай оно будет в два — три раза дороже обычного, но вы для себя откроете что-то новое. Отношение к самому себе строит в голове положительные связи самореализации, которые поддерживают положительный лад. Всё, что вы не можете сделать прямо сейчас запланируйте на будущее. Цели ставить важно, но без фанатизма, у вас ведь не 100 рук и 300 часов в сутках.

А если иногда забыть об отдыхе, то можно как я удалить все рабочие файлы и вернутся к тому моменту, от куда начинал несколько лет назад «Жесткий фейл».

Пожалуй это всё, что я хотел вкратце рассказать о жизни фрилансера. Вас никто не научить жить, ни я, ни доктора наук, ни миллиардеры. Вы и только вы за рулём дороги под названием жизнь. Поэтому не просиживайте её в ожидании завязывания жирка.

Делитесь полезной информацией с друзьями:

Сергей

Привет! Моё имя Сергей, и я — автор этого блога. Рад, что вас заинтересовал мой проект. Не забывайте оставлять комментарии к статьям. По всем другим вопросам обращайтесь через контактную форму на странице "Контакты".

Читайте также:

комментария 2

  1. Артур:

    Это нереально больная тема. Для меня это нереальный труд успеть всё. Точнее это нереально. Согласен, что нужно вести здоровый образ жизни, работать, веселиться, но я не успеваю всё охватить за один день.

    • Сергей:

      Привет, Артур. Это тебе так кажется. Всё реально успеть и не перенапрягаясь. Всё дело в практике. Читал как-то одну статью, что для привыкания человеку нужно минимум 30 дней. То есть 30 дней, например, мыть руки каждые два часа, и глядишь через месяц оно само войдёт в ритм без напряга.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


3 + 2 =


Вверх